如今，不知道有多少学子漂洋过海，横跨万里，奔赴世界各地留学。然而出国后却大门不出，二门不迈……其实就是有了几分恐惧，有了孤独感，这就出现了留学孤独症。

留学生在海外生存的日子，面临着很多未知的问题，面对这些，难免会有恐惧和孤独感。

“你能否战胜孤独?”成为了众多留学生新的挑战，那么如何克服这份孤独呢，随威久留学小编一起来对症下药吧!

何谓留学孤独症

据美国福克斯电视台报道，一名中国留学生于6月18日晚，在圣迭戈市科罗纳多大桥跳海身亡。隐藏在这跳海事件的背后，是留学生群体的心理问题，有人给这孤独感下了个定义，叫做“留学孤独症”。

长时间的孤独会产生许多负面影响，譬如社交能力明显下降，逐渐变得少言寡语，让人觉得孤僻阴暗。

同时，孤独也增加了很多身体健康隐患，轻微的有睡眠不安，严重的甚至会造成痴呆和心血管输出降低。

心理学家认为，年轻人一旦长时期处于这种“心理孤独”的状态，并习惯于这种“自我封闭”的生活，非常不利于个人健康发展，甚至会影响到年轻人整个群体的社会状态。

留学孤独症是指那些常年在海外求学的年轻人“离群索居”，喜欢独自窝在家里，每天的生活基本是三点一线：上课、打工、回家，不愿与人交往，很少参加校友会、社团等社交活动，由于留学而让自己变得孤独的现象。

据一些专业人士保守估计，在中国留学生中，这一类学生范围正呈现出扩大趋势，目前已成为宅人的中国留学生恐已达到三成。

这种留学孤独症，并不是一开始到国外就会立刻产生的，但是确是能够贯穿在整个留学生涯中的。甚至有些隐性的影响，会逐渐在未来的生活和工作中体现出来。

留学孤独症被解读

在留学生越来越多的今天，留学孤独症逐渐被认知、被解读。

对于“孤独”的亲身感受，童鞋们的回答可以说是五花八门了：

普通版

温剧比温书勤快，可以看一个剧十几遍。逛街逛到想剁手，但是买东西仍然会有一种充实感。看到人山人海会情绪剧烈起伏，紧张要死，超想吐，憋不住尿。

文艺范

有一个朋友，之前在德国留学，他说他有两个手机，同时摇一摇，然后各自摇到自己，然后一人分饰两角对话，自己听自己说，真的有种淡淡的哀伤呀!

逗比同学

一个人去动物园看老乡(刚从成都运来的大熊猫)

吃货

做一道很复杂的菜，扮演美食解说家，然后一人分饰三角吃掉它。

你与留学孤独症还有多远?

你至今仍旧认为留学孤独症只是少部分现象?甚至你觉得这与你一定无关?

NoNo，你的身边真的有的，而且在美国名校有这样的事!17年2月20岁的中国女留学生被发现因抑郁症自杀身亡加州大学圣芭芭拉分校(UCSB)寝室内，并疑似留下遗书。

加拿大悲剧也在发生，2017年12月，多伦多大学牙医学院向学生发出一封邮件，确认了一名该院王姓华裔留学生的不幸离世的消息，初步调查为自杀身亡，且该学生是入学一年的新生。

本来能在自己的梦校愉快的学习，可是因为得了抑郁症，年轻的生命就此断送，着实另人惋惜呀!

留学孤独症的特质

可能你的身边，就有这样的危险在潜伏着。而在早期，谁都没有发现他们的一些特质。

比如到了国外之后，渐渐的不爱说话了，沉默的次数变多。

看到外国同学，宁可低头躲过，因为语言不熟练。

去商店买东西，尽量找一些不需要询问的物品，哪怕更心仪其他的。

出国之前看美剧，出国之后看国产综艺。

你有这些，或者更严重的现象吗?

为自己敲一个警钟，这些可能是留学孤独症早期的症状

留学孤独症因何而来?

明明翻看很多留学生的朋友圈里都充斥着：英国的阳光、法国的大道，澳洲的蓝天还有美国的公路。你以为留学生的生活，就是这样的阳光+下午茶?当然不是啦!!!

你有没有走错过教室?却又不好意思走出去，硬着头皮听一堂不属于自己的课，浪费了自己宝贵的专业课课时。有没有笔记空白过?宁可在笔记上画画也没有勇气询问同学笔记缺失的内容?有没有点过莫名其妙的午餐，还要硬着头皮吃下了自己很讨厌吃的食物。

久而久之，开始变得内向而不敢说话，主动减少与老师的沟通，主动放弃与同学的交际，选择回到宿舍叫自己最熟悉的简餐。对留学逐渐失去信心，恶性循环。

曾有斯坦福大学的文学硕士写文称：我在斯坦福，患上了孤独症。这个可是美国超级名校的研究生，可见，留学孤独症与成绩无关，而关乎语言能力、生活自理能力、社交能力以及语言能力。

语言能力

你还寄希望于谷歌翻译可以助你一臂之力?更何况，翻译软件有时候，总会给你一些意想不到的翻译结果。当一切感到无奈，就只能自己和自己交流了。

生活自理能力

有多少留学生走过这一条艰辛的道路：有的人自以为自理能力不错，实则到了国外之后手忙脚乱;又有多少人吃西餐吃到吐，又吐到想念妈妈做的一道鱼香肉丝;有的学生围着教学楼一圈一圈的找，就是找不到进去的门;亦或是被别人带着走过几遍，还是会迷路。

但是他们又都羞于开口，亦或是不知如何“开口”，久而久之，沉默席卷了大批的留学生生活。

社交能力

如果有人询问，留学生如何拥有良好的社交能力。那么一下的三点是不可缺少的：

一、优秀的语言水平

首先能让别人听懂你在说什么，你也能懂得外国友人的话，这是交流的前提。

二、一个好的心态

一个陌生的交友环境，不习惯的交友模式。都会让留学生陷入迷茫、胆怯、禁止等情绪中。

面对一切的不熟悉，如何尽快的打开自己，融入到新的环境。

三、包容差异

如果心态是决定能否拥有社交能力的关键，那么包容不同的文化差异就是衡量社交能力优秀与否的决定性因素。

只有攻克语言才能制胜留学

又再次提到了语言，但是语言真的很重要!

就如同基石之于万丈高楼，语言能力才是留学顺利的关键。无论是生活自理能力还是人际交往能力，“张得开嘴”才是王道。

希望大家可以克服“留学抑郁症”，在国外留学的生活每一天都是快快乐乐的!