度过了炎炎夏日，我们迎来了金秋。但是秋天是短暂的，因为北方过了9月，真的是越来越冷呀!同样位于我们的邻居俄罗斯，地理位置更偏北，进入冬天也会更早，今天威久小编就和大家继续聊一聊如何在俄罗斯度过美丽的冬天!

冬天的饮食特点

冬天的时候，不但要好好儿穿衣服，还要注意吃饭。冬天的一个优点是，多吃一点没问题，不会发胖，因为天气冷的时候身体内的新陈代谢会加快。早上建议您吃热的早饭。俄罗斯人就喜欢吃奶渣饼或者煎蛋，还喜欢喝粥，包括燕麦粥、大米粥、碎麦米粥、黍米粥。午饭的时候建议喝又热又浓的汤。

同时不要忘记喝暖身子的饮料，包括可可、柠檬茶、蜜茶、热红酒(用葡萄加糖和香料制的热饮料)。虽然热红酒本来属于酒类，但也可以用樱桃汁或者葡萄汁代替红酒，加香料和水果就可以。另外，可以煮俄罗斯传统饮料热蜜水，是古时用水、蜜、香料制成的饮料。做法是这样子：需要把蜜放在开水里，加上香料(丁香、桂皮、八角、黑椒、豆蔻、薄荷)，煮八分钟的时间。这种饮料不仅帮助暖身，但也有医疗作用，有益于治感冒。

在俄罗斯，您也许会听到这种建议：“天气冷的时候保暖，要喝酒，比如，喝点伏特加”。 其实，这种建议不太合理。酒类能够扩大血管，使更多的血液从体中向四肢流出，短时间产生暖和的感觉，但实际上体中的热量散发出去了，过一小会儿就会感到更冷。

怎么保护皮肤

对于皮肤的保护特别是给位美丽的小姐姐一定会格外的注意。一旦天气变冷，出门一个小时前要记住脸上涂好护肤霜，避免脱皮。保湿霜不行，需要使用比较油腻的护肤霜，比如，俄罗斯每家药店都能买到的儿童霜，价格挺便宜的。还建议总是随身带着润唇膏，刮风的时候能保护唇皮不裂。

小编碎碎念

大家可以看出，在俄罗斯准备过冬并不太难。不用怕天气太冷哒~因为所有留学生都能快速地在俄罗斯适应好，有一部分甚至根据俄罗斯传统在一月洗礼节的时候跟俄罗斯人一起在冰窟窿潜入水中(虽然是很少一部分的我国东北的学生吧)

另外，在俄罗斯，冬天会有很多节日，包括新年、圣诞节、大学生节、谢肉节，因此各位小伙伴并不会感到寂寞。此外，无论在城市还是在野外，这个季节真的是很非常美丽呢!